01
選擇今天需要的一件事
如果您選擇使用範例探索，可以先選取各畫面的卡片來了解結構。如果您從空白狀態開始，請想一個今天確實會用到的項目。
先使用簡短明確的名稱，例如將 Switch 命名為早晨專注，或將 ki.log 清單命名為確認今天的計畫。第一天先實際使用一張卡片，會比一次建立許多卡片更有幫助。
02
用 Switch 開始現在要做的事
在 Switch 中建立新模式，接著選擇名稱、類別與簡單的計時器。剛開始時，選擇倒數計時或正計時其中一種即可。
選取儲存好的卡片以開始 Switch。需要時選擇暫停，再以繼續接續；若要自行結束，請選擇結束。同一時間只能執行一個 Switch。
如需詳細步驟，請參閱建立新的 Switch 模式。
03
在 ki.log 記錄實際完成的事
在 ki.log 建立今天想確認的清單。只需完成一次的事可使用單次勾選；若是會重複的行動，請設定每日目標，並記錄每次完成。
- 單次勾選：重點在於是否完成的行動，例如確認今天的計畫或服用保健品。
- 計次：重點在於完成次數的行動，例如伸展三次。
ki.log 不會測量頁數、距離、容量或重量等物理量。請用它記錄能以完成／未完成或完成次數表示的行動。
如要設定重複週期與目標，請繼續參閱建立新的 ki.log 清單。
04
只將重複的時間加入 Pulse
只在今天發生一次的事，不一定需要建立 Pulse。如果某項活動或休息會每天或在指定星期重複，請將開始與結束時間加入 Pulse。
先設定名稱、星期與時間最容易開始。使用一段時間後，再依需要加入提醒、國定假日休息或休假例外。
如需完整流程，請參閱建立新的 Pulse 節奏。
05
在 Analysis 回顧一天留下的軌跡
有了 Switch 執行階段或 ki.log 記錄後，即可開啟 Analysis。如果您也建立了 Pulse，它的重複排程也會包含在內，讓您同時查看規劃時間與實際記錄。
第一天資料不多也完全沒問題。使用相同流程幾天後，再切換期間，就能更容易看出經常出現的類別與時段。
如要了解各資料來源的呈現方式，請參閱認識 Analysis。
06
熟悉各項功能後再設定連結
您可以將截止時間型 Switch 連結至 Pulse 節奏的開始，也可以讓 Switch 完成時在 ki.log 留下記錄。兩種連結都只會在符合條件時運作。
- 從 Pulse 開始 Switch：OneCentrate 必須正在該裝置上執行。在 iPhone 與 iPad 上，App 必須處於前景啟用狀態並顯示在畫面上。
- 從 Switch 記錄至 ki.log：計時器完成，或因切換到另一個 Switch 而結束時，會記錄一份已連結且啟用中的 ki.log 清單。您自行結束 Switch 時，不會自動記錄。
第一天請先分別嘗試各項功能。了解運作方式後，再依照連結 Pulse 與 Switch，以及設定自動開始與 ki.log 連結進行設定。